La depresión es un Trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés en realizar diferentes actividades. La misma afecta los pensamientos, los sentimientos y el comportamiento de una persona.
La pandemia y el confinamiento por el Coronavirus, han alterado a una gran parte de la población, porque estamos viviendo situaciones nuevas, y esto nos causa ansiedad y estrés.
Pero está situación se agrava cuando de base las personas tienen alguna patología diagnosticada, como la depresión, porque estos se podrían ver afectados directamente.
Reacciones Habituales:
Aunque cada persona reacciona de forma distinta en momentos estresante, el confinamiento y el aislamiento pueden causar en algunas personas ansiedad, preocupación o miedo en relación a:
- Preocupación de tener el virus o uno de sus familiares.
- Incertidumbre o frustración sobre cuánto tiempo durará está situación.
- Soledad asociada con el sentimiento de haber Sido excluido del mundo y sus seres queridos.
- Necesidad de tener que prever el abastecimiento de alimentos y medicina.
¿Cómo saber si tengo Depresión?
- Tristeza Profunda.
- Pérdida o aumento del apetito.
- Dificultad para concentrarme.
- Pensamientos entorno a la muerte.
- Irritabilidad.
- Insomnio o Hipersomnia.
- Perdida de energía.
- Pensamientos de inutilidad y culpabilidad
¿Cómo superar la depresión?
- Ejercicio físico de 15 a 30 minutos al día.
- Cuidar tu alimentación.
- No te encierres en ti mismo, habla con alguien de cómo te sientes.
- Busca el lado positivo a las cosas.
- Cambia tu forma de ver el mundo y el mundo cambiará.
